مفصل الركبة هو مركز تقاطع عظام الساق العلوية والسفلية، وهناك قناع في كلا الطرفين، وهناك بطاقة خلفها، والبطاقة تمتد بواسطة عضلتينمعلقة قبل تقاطع عظام الساق، ويتزحلق بشكل غير رسمي جداً، ويتكون مفصل الركبة من الحبل الفخذي الوسطى و الحبل الجانبي و الحبل الفقري الوسطى و الجانبي و الحبل الظهر،وهو أكبر وأكثر المفاصل تعقيداً في جسم الإنسانالركبة هي واحدة من المفاصل التي تحمل عبئا كبيرا في مختلف أنشطة الجسم البشري، المشي، الجلوس، الاستلقاء، الركض،القفز والأنشطة الأخرى في الحياة اليومية لا يمكن فصلها عنها.
تم تصميم مفصل الركبة لدعم الحركة بسهولة، والحركة الطبيعية هي جزء من مهمة المفصل، ولكن المشي مع الأوزان، وخاصة الهبوط، يجعل هذا المفصل المنحني أكثر تحديا.عندما تمشي على الأرض، كعبك تحت ضغط ثلاثة أضعاف وزنك الخاص؛ عند الركض على السطح المسطح، هذا الضغط هو حوالي خمسة أضعاف وزنك الخاص.وإذا كنت تحمل حقيبة ظهر كبيرة، الضغط سيشمل خمسة أضعاف وزن الحقيبة
الركبة لديها مدمّع الصدمات الخاص بها: المنيسكوس، والتي هي قطعتين من الغضروف على شكل نصف قمر تقع حيث يلتقيان الفخذ والصاق، تعمل كوسادة لتوزيع الوزن.هناك غضروف مفصل، التي تعمل كغلاف مرن ناعم يغطي قمة العظام حيث تلتقي الركبة، وتقليل الاحتكاك عندما تنتقل أطراف العظام بالنسبة لبعضها البعض.
ومع ذلك، فإن هذين النوعين من الغضروف يمكن أن تقلل فقط كمية معينة من قوة الاصطدام، وعند المشي لمسافات طويلة مع حقيبة ظهر ثقيلة على ظهرك،من السهل أن تسبب الآفات العضوية في مفصل الركبة.
في إلتواء الركبة، عادة ما يكون الرباط الضمني الوسطى (MCL) هو الأول الذي يعاني، والذي يبدأ في عظمة الفخذ وينتهي في الفخذ في الجزء الداخلي من الركبة.سيتم سماع صوت الصوت عندما يتم تمزيق الرباط الضمني الوسطىبعد فترة من الزمن، سوف يتحول الألم إلى ألم ممل وقد تكون قادراً على المشي، على الأقل للأمام مباشرة.
تمزق الأربطة الوسطى لا يتطلب عادة جراحة، والراحة، والأدوية المضادة للالتهابات، والجليد يمكن أن تساعد في التعافي.يمكن أن تساعد التمارين القوية في منع تمزيق الرباط مرة أخرىإذا كان التواء شديد الشدة، فقد يتم تمزيق الرباط الصليبي الأمامي، ويمكن أن يكون الألم شديدًا، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى عدم استقرار الركبة، والتي من المحتمل أن تتطلب عملية جراحية في وقت لاحق.
الحركة السليمة للركبة تعتمد على الدم لنقل العناصر الغذائية والدعم الطبيعي للعظام والمرونة والدعم المساعد للأربطةالحاجة للعضلات لمساعدة العمل وتفريق الاصطدام، إلخ
ولذلك فإن مفصل الركبة الصحي هو أساس المشي في الهواء الطلق، والركض (الركض في الهواء الطلق أو الركض على جهاز المشي) وحتى الوقوف الطبيعي، الوقوف والمشي،والتمثيل الغذائي الطبيعي هو شرط لا غنى عنه.
لهذا السبب ، عندما تحتاج إلى القيام بأنشطة في الهواء الطلق مثل المشي لمسافات طويلة أو الجري ، فمن الضروري اختيار دعامة ركبة رياضية جيدة لركبتيك. عند اختيار دعامة ركبة ،تحتاج إلى الانتباه إلى ما يلي:
1المواد
2التهوية المختلطة والعرق
3صبغ
4التصميم
وسائد ركبتين رياضية قابلة للتعديل مصنوعة من نسيج "أوكي" عالي الجودة، ناعمة ومرنة، ومع ثقوب قابلة للاستنشاق،والتي يمكن أن تمنع بفعالية وسائد الركبة من الانزلاق أثناء الحركة.
من حيث التصميم two bendable metal spring plates are attached to the inner and outer sides of the knee joint respectively to absorb and decompose the pressure on the knee joint in actions such as going up and down slopes or frequent jumps and landingsلكي يبقى الركبة مستقرة، لكي تحمي مفصل الركبة.
